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Colazione sana dietetica con le Fette Biscottate

Avere un alimentazione sana è ottimale ma ancora di più lo è selezionare prodotti di alta qualità con valori nutrizionali ottimali. Ritengo che una colazione con latte (o tè) con fette biscottate integrali sia il massimo. Ne ho selezionate 3 della mulino bianco.
Le calorie non dovrebbero superare le 385 Calorie.
Gli zuccheri nei Carboidrati  gli 8g per 100g.
Le fibre devono essere maggiori di 6g per 100g.
Le proteine minimo 12g per 100g.
Perché non scegliere i biscotti? Per il semplice motivo che sono troppo dolci e appetibili e hanno un senso di sazietà decisamente minore delle Fette Biscottate.
Le calorie dei biscotti superano tranquillamente le 400 Calorie per 100g. Hanno almeno il doppio dei grassi delle Fette biscottate, Gli zuccheri nei Carboidrati sono più del doppio e la quantità di proteine e fibre è pessima.
Le fibre devono essere maggiori di 6g per 100g.
Le proteine minimo 12g per 100g.

Fette Biscottate Rustiche

https://www.mulinobianco.it/le-rustiche

Informazioni Nutrizionali

valori mediper 100 g
ENERGIA1616 kJ
383 kcal
GRASSI
di cui: acidi grassi saturi
5,0 g
0,7 g
CARBOIDRATI
di cui zuccheri
67,2 g
7,7 g
FIBRE8,5 g
PROTEINE13,0 g
SALE1,250 g
FOSFORO210 mg / 30% VNR**
FERRO2,2 mg / 16% VNR**

Fette Biscottate Integrali

https://www.mulinobianco.it/le-integrali

Informazioni Nutrizionali

valori mediper 100 g
ENERGIA1619 kJ
384 kcal
GRASSI
di cui: acidi grassi saturi
6,0 g
0,7 g
CARBOIDRATI
di cui zuccheri
63,0 g
6,0 g
FIBRE12,0 g
PROTEINE13,5 g
SALE1,313 g

Fette Bio con Farro

https://www.mulinobianco.it/fette-biscottate-bio-con-farro

Informazioni Nutrizionali

valori mediper 100 g
ENERGIA1624 kJ
384 kcal
GRASSI
di cui acidi grassi saturi
4,0 g
0,5 g
CARBOIDRATI
di cui zuccheri
71,5 g
4,4 g
FIBRE**6,0 g
PROTEINE12,5 g
SALE1,275 g