Colazione sana dietetica con le Fette Biscottate
Avere un alimentazione sana è ottimale ma ancora di più lo è selezionare prodotti di alta qualità con valori nutrizionali ottimali. Ritengo che una colazione con latte (o tè) con fette biscottate integrali sia il massimo. Ne ho selezionate 3 della mulino bianco.
Le calorie non dovrebbero superare le 385 Calorie.
Gli zuccheri nei Carboidrati gli 8g per 100g.
Le fibre devono essere maggiori di 6g per 100g.
Le proteine minimo 12g per 100g.
Perché non scegliere i biscotti? Per il semplice motivo che sono troppo dolci e appetibili e hanno un senso di sazietà decisamente minore delle Fette Biscottate.
Le calorie dei biscotti superano tranquillamente le 400 Calorie per 100g. Hanno almeno il doppio dei grassi delle Fette biscottate, Gli zuccheri nei Carboidrati sono più del doppio e la quantità di proteine e fibre è pessima.
Le fibre devono essere maggiori di 6g per 100g.
Le proteine minimo 12g per 100g.
Fette Biscottate Rustiche
https://www.mulinobianco.it/le-rustiche
Informazioni Nutrizionali
| valori medi | per 100 g |
| ENERGIA | 1616 kJ 383 kcal |
| GRASSI di cui: acidi grassi saturi |
5,0 g 0,7 g |
| CARBOIDRATI di cui zuccheri |
67,2 g 7,7 g |
| FIBRE | 8,5 g |
| PROTEINE | 13,0 g |
| SALE | 1,250 g |
| FOSFORO | 210 mg / 30% VNR** |
| FERRO | 2,2 mg / 16% VNR** |
Fette Biscottate Integrali
https://www.mulinobianco.it/le-integrali
Informazioni Nutrizionali
| valori medi | per 100 g |
| ENERGIA | 1619 kJ 384 kcal |
| GRASSI di cui: acidi grassi saturi |
6,0 g 0,7 g |
| CARBOIDRATI di cui zuccheri |
63,0 g 6,0 g |
| FIBRE | 12,0 g |
| PROTEINE | 13,5 g |
| SALE | 1,313 g |
Fette Bio con Farro
https://www.mulinobianco.it/fette-biscottate-bio-con-farro
Informazioni Nutrizionali
| valori medi | per 100 g |
| ENERGIA | 1624 kJ 384 kcal |
| GRASSI di cui acidi grassi saturi |
4,0 g 0,5 g |
| CARBOIDRATI di cui zuccheri |
71,5 g 4,4 g |
| FIBRE** | 6,0 g |
| PROTEINE | 12,5 g |
| SALE | 1,275 g |
